Sweden Study

Elcykel som arbetsförmån - en växande trend bland svenska företag

29 Apr 2024

I takt med att miljömedvetenheten ökar ser vi en spännande trend där allt fler svenska företag väljer att erbjuda elcyklar som förmån till sina anställda. Denna moderna förmån är inte bara ett sätt att främja hälsa och välbefinnande bland medarbetarna, utan även ett effektivt steg mot en mer hållbar pendling.

Varför förmånscyklar?

Att som företag välja att erbjuda förmånscyklar ger flera fördelar. För det första så minskar det bilberoendet och de miljömässiga påfrestningarna som kommer med det. För det andra så främjar det fysisk aktivitet och kan bidra till minskad stress såväl som ökad produktivitet på arbetsplatsen.

Fördelarna med att pendla med elcykel

Pendling med elcykel är inte bara miljövänligt utan också praktiskt och tidsbesparande. Med en elcykel kan anställda enkelt navigera genom stadstrafik och kommer ofta snabbare fram än med bil, särskilt under rusningstid. Dessutom kan kostnaden för en elcykel jämfört med en bil eller offentliga transportmedel bli betydligt lägre över tid.

För företag som vill införa detta i sin organisation finns det nu flera resurser och leverantörer som kan hjälpa till. Kolla in Green Benefits för mer information om hur ditt företag kan introducera förmånscyklar som en del av hållbarhetsarbetet. För de som är intresserade av hur pendling med elcykel kan underlätta det dagliga resandet rekommenderas läsning om pendling med elcykel på Elcykelpunkten.se.

Att erbjuda elcyklar som en del av företagets förmånspaket är inte bara bra för miljön och medarbetarnas hälsa, det är också ett utmärkt sätt att stärka företagets image som en miljömedveten och framåtsträvande arbetsgivare. Hoppas att fler företag inspireras att följa denna trend!

Fakturaförsäljning - en smart företagsstrategi

21 Nov 2023

I den svenska företagsvärlden är det viktigt att vara flexibel och effektiv för att överleva och blomstra. En smart strategi som många svenska företag har börjat omfamna är fakturaförsäljning. Det är en smidigare och mer framgångsrik metod jämfört med att vänta på betalningar från kunder.

När företag säljer sina fakturor får de omedelbar tillgång till kapital. Detta är särskilt värdefullt i en tid när affärsverksamheter behöver vara snabba och anpassningsbara. Företagen kan använda det frigjorda kapitalet för att investera i tillväxt, forskning och utveckling eller andra strategiska initiativ. Smidigheten i fakturaförsäljning ger svenska företag en konkurrensfördel och möjliggör snabbare tillväxt.

Fakturaförsäljning som riskminimerande strategi

Utöver den omedelbara likviditeten ger fakturaförsäljning också företagen möjlighet att minska kreditrisker och undvika problematiska kunder. När företag säljer sina fakturor överför de också ansvaret för att driva in betalningar till fakturafinansieringsföretaget. Detta minimerar risken för obetalda fakturor och ger företagen ökad trygghet i sina ekonomiska transaktioner.

I den svenska företagsvärlden, där pålitlighet och långsiktiga relationer är nyckeln till framgång, kan fakturaförsäljning vara den perfekta lösningen. Den ger företagen möjlighet att vara smidiga, effektiva och samtidigt minimera risker. Så om du vill säkra din plats i den svenska företagsvärlden, överväg att sälja dina fakturor och dra nytta av denna smarta strategi.

Att välja karriär

29 May 2023

En karriär är summan av din professionella resa. Många människor ger sig i kast med en karriär eftersom det kan hjälpa dem att nå sina mål, som att skaffa sig mer kunskap och erfarenhet, ta mer ansvar eller tjäna högre löner.

Men att hitta en karriär som passar dig bäst tar tid – och din karriär kommer sannolikt att förändras under hela ditt arbetsliv. Det kan sluta med att du byter roller eller branscher när dina intressen, motivationer och behov förändras. 

Den genomsnittliga personen tillbringar ungefär en tredjedel av sitt liv på att arbeta, så det är ingen överraskning att många människor vill hitta en karriär som passar dem. Att välja en karriär innebär först att lära dig så mycket du kan om dig själv, dina mål och det större sammanhanget i arbetet. Använd listan nedan för att hjälpa dig att påbörja processen.

Undersök dig själv

Vad du tycker om att göra och vad du värdesätter kan vara användbara indikatorer på hur du vill spendera din arbetstid. Vi pratar inte om att hitta och följa din passion – det tillvägagångssättet tenderar att vara vilseledande och förvirrande. Men det är vanligt att man vill känna sig energisk och till och med upphetsad över det man gör. Fundera över följande frågor om dina intressen, värderingar och egenskaper och fundera över hur du kan svara på dem:

Intressebaserade frågor:

Vad tycker du om att lära dig om?

Hur gillar du att spendera din tid?

Gillar du manuellt arbete eller mentalt arbete?

Tycker du om att arbeta ute eller inne?

Värdebaserade frågor:

Vad är viktigast i ditt liv?

Vilka är dina prioriteringar i livet?

Var hittar du mening?

Vilken förändring skulle du vilja vara en del av?

Egenskapsbaserade frågor:

vad betyder framgång för dig?

Vad vill du ha mer av?

Vilken av dina styrkor gillar du mest?

Vilken av dina kunskaper är du mest stolt över?

Reflektera över dina motiv

När du har satt ihop en lista om dig, vänd dig till dina motiv för att arbeta. Kanske vill du ha en karriär som ger en högre ingångslön än jämförbara yrken, eller en som lovar mer flexibilitet så att du kan arbeta var som helst. De flesta karriärer innehåller inte allt du vill, så det är viktigt att förstå dina prioriteringar.

Nedan har vi utfört ett exempel på prioritetslista. Fundera över vad du skulle ta med på din lista och hur du skulle organisera dina prioriteringar.

• Lön
• Fördelar
• Autonomi
• Balans i arbetslivet
• Flexibilitet
• Karriärtillväxt

Tänk på dina långsiktiga mål

Hur ser ditt mest perfekta liv ut? Gör en lista över dina långsiktiga mål, både personliga och professionella, för att hjälpa dig förstå vad som kan krävas för att nå dem. Till exempel: Vill du ta dig förbi chefsnivån och gå vidare till C-sviten i ett företag? Vill du äga ett hus? Vill du kunna resa – och hur ofta?

Listan du satt ihop kan också hjälpa dig att närma dig ett jobbsökande mer specifikt. Om du till exempel vill arbeta i samma bransch om tio år, undersök vilka branscher som är redo att fortsätta växa under det kommande decenniet och vilka du eventuellt bör undvika på grund av ökande automatisering eller andra faktorer.

Få jobb efter studierna?

28 Mar 2023

När man pluggat klart, så är det dags att söka jobb. Dock är det bra om du innan du söker ett jobb ser över så att du har ett bra cv. Att skriva ett cv är inte alltid det enklaste, men du kan om du är osäker på hur det ska se ut, använda dig av en cv mall. Ett cv ska innehålla en massa saker, som personligt brev, utbildning, erfarenhet, meriter och så vidare. Med en cvmall är det lätt att få med allt du behöver få med och som ska vara med.

Vad ska man ha med i sitt cv?

Det är inte alltid det lättaste att veta vad som ska stå med i ett cv. Särskilt inte om man aldrig har skrivit ett. Med en cvmall så kommer du enkelt att kunna följa instruktioner och se till att allt kommer med och det i rätt ordning. Med i ditt cv bör du ha ett personligt brev. I detta brev ska du berätta lite om dig själv och berätta sådant som du tror att en arbetsgivare vill veta. Du kan nämna intressen och sådant kort, men fokus ska ligga på vad du har för erfarenheter sedan innan och vad du kan tillföra det jobb du har sökt. Ett cv bör vara 2 A-4 sidor totalt. Utöver personligt brev så ska du även ha med kontaktinformation, yrkeserfarenhet, meriter, och vad du har för utbildning. Börja med vad du gjort senast, både när det gäller utbildning och jobb.

Gott med libanesisk mat

23 Jan 2023

Även om du aldrig har varit i Beirut, är chansen stor att du har lite bekantskap med libanesisk mat. Hummus och falafel är välkända internationellt medan shawarma anses vara en av världens mest ikoniska gatumat. Idag finns det flera bra restauranger i Sverige med denna typ av mat. Ett bra ställe hittar du på www.laziza.se. 

Vad är libanesisk mat?

Det libanesiska köket har en lång historia som sträcker sig över flera årtusenden. Många libanesiska rätter kan spåras ända tillbaka till epoker av grekiskt, romerskt, persiskt och feniciskt styre. Under det senaste halvseklet har det påverkats av främmande länder som har haft makten i Libanon, framför allt Turkiet och Frankrike.

Fullkorn, grönsaker, frukt och skaldjur är en framträdande plats i den libanesiska kosten. Kikärter och persilja är basingredienser medan vitlök, olivolja och citronsaft ofta används för att smaksätta rätter. Ofta är libanesisk mat grillad, bakad eller bara lätt tillagad i olivolja. Lamm och get är vanliga proteiner även om fjäderfä konsumeras oftare än rött kött.

Mezze

I likhet med spanska tapas, italienska aperitivo eller koreanska banchan, utgör mezze en viktig del av det libanesiska köket. Det syftar på en serie smårätter som serveras i början av en måltid. När man äter hemma består mezze-tallrikarna vanligtvis av bara tre eller fyra rätter, men på restauranger är det inte ovanligt att se 20 till 60 olika rätter serverade som mezze.

Mezze kan vara varm eller kall och äts vanligtvis med tunnbröd som pitabröd. Vanliga mezze-rätter inkluderar hummus, baba ghanoush, tabbouleh, kibbeh, kafta och sambousek, som alla beskrivs mer i detalj i denna libanesiska matguide.

När du ska byta fönster

18 Nov 2022

Om dina fönster är gamla så kan det vara läge att byta ut dem. Oftast så märks det av att du fryser om fötterna hemma. Detta eftersom att fönster som är gamla, de tappar sin isoleringsförmåga och skapar ett kallras. Det gör att särskilt golven blir kalla.  När du ska göra ditt fönsterbyte, så har du en del val att göra. Bland annat ska du bestämma vad för kvalitet på fönster du önskar och fundera över fönstrets funktionalitet, pris och utseende.

Val av material

När det kommer till materialet i fönsterstommen så har du lite olika val. Träfönster är poppis än idag och ganska många är det som väljer detta. Men det är även vanligt med aluminiumfönster och PVC fönster. Både aluminium och PVC är material som är tåliga och hållbara och det gör att du kan få i princip helt underhållsfria fönster. 

Bra saker att tänka på

Det finns en del saker du kan tänka på när du ska byta fönster:

• Välj material och utförande som passar just ditt hus.
• Välj fönster med låga U-värden. 
  Titta på tillbehör och extraval som kan behövas.
• Gör en kravlista och stäm av mot leverantörernas erbjudanden.

Bestäm även om du ska byta dina fönster själv, eller ta in någon som gör det. Om du tar in en hantverkare, se till då att ha klart vad för arbeten som ska ingå utvändigt och invändigt, som exempelvis fönsterfoder, plåtarbeten, fönsterbänkar och målning.

Tåliga rosor

15 Nov 2022

Rosor är vackra, men i många fall kan de vara besvärliga att odla. Det enklaste är evighetsrosor, som köps som färdig dekoration inne! Men vill du ha rosor ute, så gäller det att välja rätt sort. Många av de som finns ute i handeln idag, de är förädlade för att passa typiskt tyskt eller engelskt klimat. Dock finns det ett gäng sorter som är enklare att ha att göra med. De allra tåligaste det brukar generellt vara gammaldags rosor, det vill säga de som har sitt ursprung från före 1867 då tehybriden ’La France’ introducerades.

Välja rosor till trädgården

Jungfrurosor brukar vara tåliga och lättodlade och en av dessa sorter är ’Mme Plantier’. Den kände trädgårdsmästaren Plantier på slottet Malmaison i Frankrike var också rosförädlare. Sin allra finaste ros från 1835 döpte han efter sin fru ’Mme Plantier’. Denna kan bli ett par meter hög, samt att den får ett fint överhäng, då den har veka grenar. Den blommar rikligt från slutet av juni och i en månad framåt cirka. Den är härdig upp till zon 5.

Vill du ha en ros som doftar gott, växer vackert, blommar nästan oavbrutet från juni till sent på hösten och klarar sig till zon 8, då är det rugosarosen ‘Hansa’ som gäller. Det var alldeles i början av 1900-talet som två holländare vid namn Schaum och van Tol tog fram ’Hansa’. Denna kan bli upp till två meter hög samt att den ofta får ett stort omfång. 

Satsa på att köpa en växelriktare

3 Oct 2022

Något som kan vara bra att ha hemma eller i husbilen det är en så kallad växelriktare. Denna manick har även andra namn så som inverter, omvandlare, converter och ibland även omformare. Läs mer och lär dig skillnaden mellan inverters och batterier. Dock innebär de alla samma sak. Det man kan använda den till, det är att få rätt sorts ström till sina olika apparater kan man säga. En växelriktare gör det möjligt att från ett batteri, som ett bilbatteri att ta dess ström och sedan göra om denna till att vara likadan ström som kommer ut från väggen annars. En växelriktare omvandlar alltså ett batteris likström till växelström. Det är bra att ha en sådan då det inte finns tillgång till ström på annat sätt. Ofta är det vanligt att ha med ut då man ska campa och det i det fria, inte på campingplats. Där finns det ju ström.

Smart att köpa en bra inverter

Det är inte fel att ha en inverter eller växelriktare hemma också i fall det blir strömavbrott. För om så är fallet så kan du bara ta in bilbatteriet och koppla samman det med din inverter. Då får du en del ström till de allra viktigaste sakerna du kan ha behov av då det är strömlöst. En inverter går även att ha om man ska satsa på att sätta upp solceller. 

Det finns olika storlekar på växelriktare och vad du bör satsa på ska avgöras vad du vill kunna driva med den. Om du vill att den ska ge ström till flera olika samtidigt så kan du addera effekterna för att få fram den kontinuerliga effekten. 

Bra företag för dig som vill köpa vinschar

26 Sep 2022

Ett bra företag vi vill .lyfta idag, det är Warrior Winches. Du kan läsa mer om dem på www.warriorwinches.se. Dettab företag grundades 2004. Det var det året som Jeff började att importera generiska vinschar till Storbritannien. Dock upptäckte han att det fanns en ganska stor konkurrens från fabriker i Kina. Dock med varierande kvalitet. Dettta ledde till ett att börja utveckla och tillverka egna vinschar. Idag så säljs det endast vinschar som har utvecklats av detta företag. 

Vinschar från Warrior Winches används idag över hela världen. Europa är dock den största marknaden som de har. Daras vinschar används även av de största bärgningsföretagen, de flesta trailertillverkarna och flertalet försvarsmakter.

Hitta en vinsch som passar dig

Om det är så att du är ute efter en bra vinsch, med kvalitet, se då till att kolla in det sortiment som Warrior Winches har. Se även till att du väljer en passande vinsch för det ändamål du ska ha den till. Den måste klara av att vinscha eller dra eller lyfta den vikt, eller gärna över den vikt du tänkt ha på den.

Om du använder dig av fel sorts vinsch, så kan du dels skada den, dels skada dig själv samt att du även kan råka skada andra som står nära dig då du vinschar. 

Det bästa är att läsa på mer om vinschar, eller att ta kontakt med företaget för att få hjälp med att välja ut den vinsch du behöver.

Få rätt hjälp med att synas på Google

25 Apr 2022

Är det så att du har ett företag samt en hemsida och vill få en ökad trafik, alltså fler besökare till den? Då är det bra att öka din synlighet på Google. Eftersom att vi på denna sida gärna rekommenderar saker, så vill vi rekommendera dig att anlita First Vision Mediabyrå. Denna mediabyrå kan nämligen hjälpa dig med olika saker så som digital marknadsföring, SEO, lokal SEO och Google Ads. De sysslar även med design och utveckling på olika sätt, så som webbdesign och webbutveckling bland annat. 

Att synas bra på nätet

Det går att synas på nätet på olika sätt. Det vanliga är att ha en hemsida, som man sedan sökmotoroptimerar. Det så att Google gillar sidan tillräckligt mycket för att vilja pusha upp den i toppen på deras första sida. Sedan går det även att synas på andra sätt. Google Ads är ett bra sätt. Det är ett slags annonser du köper då, som även de syns längst upp på Google. Dessa betalar du bara för om personer klickar på dem.

Ett annat bra sätt du kan synas på, det är att satsa på att finnas på olika sociala medier. Som Facebook, Twitter, Instagram med mera.

Anlita en bra mediabyrå

Enklaste sättet att synas och det ganska så omgående, det är just att anlita en bra mediabyrå. så som First Vision. Hos dem kan du dessutom få hjälp med en mängd olika saker. 

Fixa perfekta picknicken

18 Mar 2022

Picknick, det är något man kan göra året om, men det är nu när det snart är vår och sommar som det är allra vanligast. Varför inte ta med barnen till en naturlekplats samt ha med er picnick. Det är ett riktigt bra sätt att njuta av den friska luften ute! Klicka här för att läsa mer om naturlekplatser.

När det gäller vad ni ska ta med att äta, så behöver det inte vara så krångligt eller omständigt. En bra sak att ta med, det är wraps, för de går ju att variera i en massa olika former. Sedan funakr det även bra med pastsallad, paj med mera. Men då behövs det även tallrikar och bestick.

Som dryck är det oftast enklast med festis till barnen. Kaffe i termos för de vuxna. 

Checklista inför picknicken

• Filt
• Muggar eller glas
• Bestick
• Tallrikar
• Vassare kniv (att skära bröd och grönsaker med)
• Sax att klippa eventuell pizza eller annat med
• Servetter eller hushållspapper
• Skräppåse
• Kapsyl- eller vinöppnare
• Radio

Färdigköpt picknick

Sväng förbi affären, köp dina favoriter och njut:

• Grillad kyckling, kycklingklubbor eller revbensspjäll
• Potatissallad
• Färdiga mackor
• Färdig pastasallad
• Bröd, ex. ciabatta eller baguette
• Brieost
• Salami
• Färdiga ostskivor
• Cocktailtomater
• Smoothie
• Frukt, jordgubbar eller vindruvor är gott
• Kakor
• Bullar
• Chokladbit
• Papperstallrik
• Plastbestick
• Muggar
• Hushållsrulle eller servetter

Som ni ser, det behöver inte alls vara krångligt att fixa picknick. Det går göra eget, eller köpa färdiga saker att ta med att äta!

Goda laxrätter till påsk

14 Mar 2022

Det är nu cirka en månad kvar till påsk, men det är inte fel att redan nu planera maten inför denna högtid. En sak som passar bra in på påskbordet, det är lax! Du kan bland annat satsa på god najadlax. Om du vill, köp här! Sen kan du även göra din egen najadlax om du känner att du har tid och lusten till det.

Sedan går det ju även att göra en mängd andra goda rätter med lax. Du kan satsa på Kalix vildlax, som är en lax med bra kvalitet. Den kan du göra hel i ugnen och servera med en kall romsås som ett exempel. 

Sedan är det inte fel att även ha både gravad och rökt lax med på påskbuffén.

Laxröra serverad i snapsglas

En riktigt god laxrätt är laxröra serverad i snapsglas. Här har du receptet:

Ingredienser:
150 g kallrökt lax
1 knippe färsk gräslök
1/2 liten rödlök
1 dl majonnäs
1 dl creme fraiche
1 msk citronsaft
1 msk röd rom
salt och svartpeppar
Gör så här:
1. Skär laxen i riktigt små bitar och lägg i en bunke.
2. Finhacka gräslök och rödlök och blanda i bunken. Blanda i majonnäs, creme fraîche, citron, rom, salt och peppar. Låt stå svalt cirka en timme.
Dekoration
Ingredienser:
3 tunna skivor lax
dill
röd rom

Gör så här:
1. Skär laxen i riktigt små bitar och lägg i en bunke.
2. Finhacka gräslök och rödlök och blanda i bunken. Blanda i majonnäs, creme fraîche, citron, rom, salt och peppar. Låt stå svalt cirka en timme.

Servera laxröran i snapsglas. Dekorera med fina skivor av lax, rom och dill.

Plugga till personlig assistent?

2 Mar 2022

Funderar du på att börja jobba som personlig assistent? Du kan då jobba hos ett assistansbolag, läs mer här om ett sådant. Grejen är dock att det inte är ett måste att studera en viss utbildning för att få jobb inom detta. Det kan räcka gott med att du har en avslutad gymnasieutbildning. Dock finns det flera kurser som är mot personlig assistent du kan gå, om du vill, samt att du kan även plugga till undersköterska. Det är inte fel att ha någon form av vårdutbildning nämligen. 

Personlig assistent utbildning

Vanliga utbildningsbakgrunder för personliga assistenter är bland annat Barn och fritid på gymnasium/komvux samt vård och omsorg (undersköterskeutbildning) på gymnasium/komvux.

Vill du specialisera dig inom personlig assistans och social omsorg så kan du välja att gå en Yh-utbildning med specialinriktning mot exempelvis neuropsykologi eller funktionshinder. Även folkhögskolor erbjuder utbildningar inom personlig assistans.

Ibland är personliga egenskaper och rekommendationer från tidigare anställningar viktigare än vad du har för slags utbildningsbakgrund. I vissa fall får brukaren vara med och bestämma vem som ska bli hans eller hennes assistent.

Arbetsuppgifter

Arbetsuppgifterna varierar en hel del beroende på vem du kommer att jobba hos och vad den personen har för behov av hjälp. Ofta har det att göra med de grundläggande behoven så som att hjälpa till att klä personen, mata, sköta hygien med mera. En del lyft kan förekomma om personen sitter i rullstol. Arbetet som personlig assistent innebär ofta oregelbundna arbetstider och jobb på helger och kvällar.

Bra prylar att skaffa till första lyan

22 Dec 2021

En flytt hemifrån, det innebär att du måste antagligen skaffa dig en massa möbler och prylar. En del saker kanske tas med från ditt rum, samt att du kanske fått en del i present genom åren inför denna dag. Men så var det ju resten med! Det finns ju en del saker som är mer nödvändiga än andra. Här ska du få tips på bra saker, allt från elementborste från Sufraco till matlagningsprylar. 

Bra saker att börja med

Det här tycker vi är ett bra flytta hemifrån-kit för köket att starta med:

Stor och liten kastrull
Stekpanna
Skärbräda
En större och en mindre vass kniv
Köksverktyg som: konservöppnare, sil/durkslag, osthyvel, smörkniv, potatisskalare, visp, stekspade, decilitermått
Bestick
Flata och djupa tallrikar
Glas och koppar
Kaffebryggare eller vattenkokare
Disktrasa, diskmedel, diskborste/svamp, diskställ, kökshandduk
Ugnsvantar/grytlappar

Till badrummet är det bra att ha:

Större och mindre handdukar
Eventuellt duschdraperi
Toalettborste
Spegel
Handtvål
Eventuellt en badrumsmatta
Din necessär såklart. Sådant som du kan behöva komplettera med är nagelklippare, nagelborste och pincett.

Till sovplatsen behöver du:

Täcke och kuddar
Sängkläder
Sänglampa, liten lampa
Eventuellt ett sängbord, mindre möbel

Vad gäller städartiklar är detta en bra bas:

Dammsugare
Skurmopp
Fiberdukar (dammtrasor)
Allrengöring som exempelvis såpa
WC-rengöring
Glasputs
Fläckborttagning, tvättmedel och eventuellt mjukmedel

Möbler

Möbler kan ju vara bra med, som en säng att sova i, en soffa och soffbord för vardagsrum samt matbord och stolar. 

Sedan så klart tv, tv-bänk, bokhylla och lite annat smått och gott.

Lindra nästäppa och snuva

9 Nov 2021

Något som är vanligt att drabbas av under en förkylning, det är snuva och nästäppa! Men det kan även komma av att man är allergisk, har känsliga sleemhinnor eller på grund av graviditet. Att vara snuvig eller täppt i näsan är rätt jobbigt. Ett enkelt sätt att lindra det på, det är att använda en avsvällande nässprej som till exempel Nasoferm nässpray. Sedan finns det även andra saker du kan göra.

Bra tips mot snuva och nästäppa

Om du inte har Nasoferm nässpray hemma, så kan du testa att näsan med koksaltlösning. Du kan göra koksaltlösning själv genom att blanda ett kryddmått salt i en deciliter vatten. Det brukar kännas bättre om lösningen är ljummen när du använder den.

Om du lider av torra slemhinnor i näsan kan du smörja in dem med lite olja. All slags olja som används i matlagning går bra. 

Att sova med huvudete högt upp är även det något som kan lindra. Så du kan helt enkelt ha några extra kuddar i sängen!

Fler tips

Bland andra tips som brukar föreslås är att koka upp en gryta med vatten och ge ansiktet en intensivångning genom att sitta en stund med ansiktet böjd över kärlet. En handduk som täcker huvudet hjälper till att hålla kvar ångan. Det kan även fungera med en het dusch innan läggdags.

En del tycker att det hjälper att äta kryddstark mat, eftersom att kapsaicin, sammansättningen som ger chilipeppar sin hetta, vidgar näsgångarna och reducerar inflammation och smärta vid bihåleinflammation.